w zime

Jeśli się mogę wtrącić, myślę że powinieneś zwiększyć kilometraż. Zacznij się już przygotowywać do nowego sezonu robiąc teraz przez kilka miesięcy wytrzymałość. Potem jeszcze dorzucisz siłę biegową w zimę, szybkość od lutego,marca i masz te swoje 2:45 na wiosnę

mam ją w zimę nosić كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, [...]

mam tak samo, mozę nie aż tak ale w zimę potrafię się spocić, widocznie taka uroda, moze spróbuj żelów pod prysznic. Ostatecznosć to zastrzyki z botuliny, Jonoforeza, ale raczej nie stosuje siętego na plecy, jak już to pachy czy twarz, mozesz poczytać o Sympatektomia piersiowa

[...] je jak najnizej do 2g/kgmc, bialko 2g/kgmc (kupie odzywke bialkowa bo inaczej nie widze siebie zebym jadl tyle biaka), tluszcze 1g? Jaki trening odpowiedzialny bedzie za spalanie? Ciezko bedzie biegac w zime, ale jestem w stanie biegac po treningu na biezni, kwestia tylko czy fbw czy split? CO z kreatyna? zachoawc ja na masowke po redukcji?

AIDIS, rzeźba w zimę? :p

tak tak ta siłownia sie już nie nadaje stara i w zime zimno na maxa dobrze ,ze ja zamkneli

ja to w tamtym roku w tygodniu wypijalam gdzies z 12 browarów i jakas wodeczka wpadła i jadłam normalnie i zaden fat mi nie wlecial a w zime zero alko i sie przytyło mi troche więc z tym alkholem to nie jest tak do konca ze tuczy wiesz jak jestes na imprezie to tez jest w sumie i aktywnosc fizyczna zalezy jeszcze co sie robi

Eh to ja pamiętam śmiesznachistorie było to bowiem pare lat temu kiedy byłem jeszcze mały i na dworzu siedziałem całee dnie w zime ... no i pamietam że z dosyć sporej górki zrobiliśmy dużą wyskocznie no i polaliśmy ją jeszcze lodem i naprawde było nieźle wyskakiwaliśmy w góre troszke sie leciałoo)) najgorsze były lądowania no ale nic no i tak [...]

Swietne gleby tez mialem z kolega w zime. Rozpedzalismy sie ze szczytu gorki i skok w dol gory na snieg ktory tam napadal.jak sie pozadniej rozpedzic i dobrze wybic to leci sie gdzies na wysokosci 2,5 metra i ok 4 metry dlugosci potem gleba na gorke i do samego dolu toczysz sie roznego rodzaju niekontrolowanymi przewrotami zeby wreszcie dotoczyc [...]

Ja uważam, że zwraca się uwagę najpierw na biceps z prostej przyczyny: jest on najbardziej widoczny w koszulce. Kiedy ktoś idzie bez koszulki np. na plaży to zawsze biceps robi się mniej ważny a najważniejsza w większości przypadków staje się klata. (w moim przypadku patrzę na plecy i nogi bo najbardziej mi na nich zależy... co nie znaczy że z [...]

Ucz się i zarabiaj kasę, żebyś mógł z żonką i z dziećmi na karaiby w lato i w góry w zimę śmigać. Życzę najlepszego i powodzenia w życiu.

Nie mam problemów z krążeniem... żadne ciepłe ani zimne dłonie nie występują chyba ,że z naturalnych przyczyn np przy łażeniu w zimę bez rękawiczek. Ja Dopiero teraz zaczynam robić nogi więc siady chciałem ogarnąć a tu taki problem. Jutro idę na siłownie spróbuję te łokcie skierować tak jak piszesz.w obu kończynach po tym ćwiczeniu czuje mrowienie [...]

No tak, o diecie sportowca. Ja ćwiczę przeważnie 3 razy w tygodniu siłowo i 2 razy w tygodniu piłka nożna. W zimę to już tylko siłowo ale wtedy raczej już 4 razy, czasem 3.Tłuszcz zwiekszyłem bo obciąłem węgle, jakoś lepiej się czuję na takiej podaży i na masie lepiej jedzenie smakuje i wchodzi. Harold zjadasz 3g białka? Ja bym tyle chyba nie dał [...]

[...] z Tobą. wspomniałem że kiedyś ćwiczyłem i to dosyć długo. więc jakieś podstawy mam. w dwa miesiące nabrałem niewiele, ale nie zamierzam byc kulturystą.chce sie wyrzeźbić a w zime pomyśle o masie.póki co chciałbym ukształtować mięśnie jako tako.ćwicze by być silniejszym, zdrowszym i by lepiej sie czuć a nie żeby osiągnąć zespół sztywnego karku [...]

wodyn ale ty odnosisz sie do mojego tematu sprzed 3 lat, od tamtego czasu sporo sie zmienilo. maks w zime wazylem ponad 99kg, teraz po lekkiej redukcji jest 95-6, z nogami tez juz brakow nie ma bo zaczalem je cwiczyc lekko i jakos do przodu to idzie, juz nawet powoli ciezar jakis tam zaczalem zakladac, fakt ze jeszcze nieduzy ale jak na [...]

2 x w tyg siłownia ,1x siła biegowa w śniegu,2x trening szybkościowy na hali.Jak nie masz dostępu do hali to ciężko jest trenować w zime szybkość bo na dworze jest ślisko.

hehe , widze ze temat sie niezamknal :D mysle ze mozna poszalec w lato co 2 tyg np bo w zime i tak niema gdzie wychodzic... Jak ktos tam wspominal pare piwek co jakis czas nikomu nie zaszkodzi bo zyje sie tylko raz ;) Wszystko dla ludzi tylko z umiarem.

Orzełek16 - muszę to napisać ale albo prowkujesz nas do czegość albo po prostu jesteś jeszcze za młody/glupi i masz myślenie jak 80% chopców w zime czyli oma+meta+deka i zrobie z siebie kotleta :-] lepiej poswiec ten czas do maja na zasiegnieciu informacji lub poznaniu siebie w sensie jak regujesz na ciekawostki w diecie, bo patrzac po tym co [...]

odposc te lato przypjerdol suple zrob pare kg i w zime mozesz zapodac propa.

więc ja ci powiem tak: Sam teraz przenosze się na strych i też miałem tylko blachę na suficie i od razu mówię że grzeje masakrycznie.. jak na dworzu było 30 stopni to tam ze 40 i straszna duchota... poprostu nie da się tam wysiedzieć a co dopieo mowa o ćwiczeniu ( podejrzewam że u Ciebie będzie tak samo) Natomiast w zimę pizga strasznie, tyle co [...]